탈모에 좋은 음식 5가지 !! 탈모 때문에 고민이신 분들 필독!!

안녕하세요

오늘은 머리카락 때문에 고민이신 분들에게

좋은 지식을 나눠드리려고 왔습니다.

저도 한동안 머리카락 숱도 없고 머리가 얇아서 

너무 속상했었거든요

이제 모두 고민을 털어내고

건강한 생활로 우리의 머리카락을 지켜냅시다!!

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1. 검은콩

 

검은콩

 

검은콩은 머리카락에 좋은 식품으로 너무나도 유명하죠?

검은콩에는 모발에 영양을 주는 시스테인 성분, 비타민 등의 성분이 많아서

두피에 좋은 영향을 준다고 합니다.

머리숱과 머릿결이 너무 좋은 배우 박보검씨도

검은콩 두유를 즐겨먹는다고 해요

그러나 검은통 두유에는 당 함류가 높으므로 

지속적으로 복용을 원하신다면 직접 검은콩을 

갈아드시는 것을 추천해요 ㅎㅎ

 

2. 달걀

 

달걀

 

달걀에는 많은 단백질이 포함되어 있어서 

단백질로 이루어진 모발 성장에 도움을 줍니다 

또한 비타민 B군인 비오틴이 함유되어 있어 탈모에 

많은 도움이 된다고 해요. 

그러나 달걀 노른자를 많이 섭취하시면 

콜레스테롤 수치가 상승 될 수 있으므로 

적정량을 드시는 것이 중요합니다

 

3. 견과류

 

견과류

 

견과류에는 불포화 지방산이 포함되어 있어

모발 성장에 도움이 되며

또한 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜

성인병 예방에도 탁월합니다. 

 

4. 두부

 

두부

 

두부 또한 단백질이 풍부한 식품으로 유명하죠?

특히 식물성 단백질이 많이 포함되어 있어 

모발 건강에 도움이 됩니다. 

 

5. 당근

 

당근

 

당근에는 비타민 A1, B1, C 함유량이 높습니다 

비타민 A는 피부와 표피에 중요한 성분으로 

피부건강과 모발 건조를 방지 해줍니다. 

또한 눈 건강에 좋은 식품으로도 유명하므로

매일 아침 당근 주스 한잔은 어떠세요? ㅎㅎ