스트레스1 코로나 19는 물러가라! 면역력을 높이는 방법 5가지 안녕하세요 널스 루미입니다. 코로나로 인해 일상생활에 지장을 받고 계시는 분들 많으시죠? 저 또한 모든 것들이 비대면으로 진행되고 있어서 정신없는 하루를 보내고 있습니다. 그래서 오늘은 코로나를 물러가게 하는 면역력을 높이는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 모두들 잘 실천해서 건강 챙기시길 바랍니다. 1. 하루 30분 이상 운동은 필수!! 하루에 30분 이상 운동을 한다는 것은 마음만 먹으면 참 쉽게 느껴지지만 그만큼 마음먹기가 힘든 것 같다. 그러나 우리는 모두 근육맨이 되기 위해 운동하는 것이 아니므로 하루 30분이상 걷기, 스트레칭 등의 규칙적인 운동만으로 신체의 면역력을 상승시킬 수 있다. 또한 스트레스 완화, 불면증 감소, 우울증 감소 등의 많은 효과를 얻을 수 있으므로 더 이상은 미루지 말고 .. 2020. 7. 27. 이전 1 다음
