인간의 방어기제(defense mechanism)의 정의와 종류 12가지

1. 방어기제(defense mechanism)

 방어기제란 프로이트(Sigmund Freud)에 의해 정의된 것으로 불안을 조절하기 위해 스스로를 방어하는 전략이다. 자신을 위협으로부터 방어하기 위해 의식적 또는 무의식적으로 스스로를 속이며 정신적인 상처를 회피하려는 심리에서 발생된다. 프로이트에 따르면 성격의 구조는 원초아(id), 자아(ego), 초자아(superego)로 구성되는데, 이때 자아는 원초아와 초자아의 갈등 사이에서 방어기제를 통해 자신의 불안을 방어한다. 

인간과 자아

2. 방어기제의 종류

① 억압

• 가장 기본적인 방어기제로 억압은 현실에서 고통스럽거나 견딜 수 없는 사실을 의식에서 무의식 속으로 억눌러 버리는 것
• 예) 괴로움을 잊기 위해 술을 마시는 것

② 합리화

• 용납되기 어려운 행동에 대해 합리적인 설명 또는 변명을 하여 자신의 행동을 합리화시키는 것                   
• 예) 다른 사람들이 하는 나쁜 행동을 모두 하는 것이라고 생각하여 자신도 행동하는 것. 

③ 부정

• 사건이 일어났다거나 상황이 존재한다는 것을 믿기 거부하는 것 
• 예) 교통사고로 사망한 아들이 살아있다고 생각하는 어머니 

④ 투사

• 자신의 받아들이기 어려운 충동, 바람, 특성들을 다른 누군가의 탓으로 돌려 자신을 보호하는 것
• 예) 한 남성을 좋아하는 여성이 그 남성가 자신을 유혹했다고 고소하는 경우

⑤ 주지화

• 위협을 냉철하고 분석적이며 초연하게 생각하여 그들의 사고를 관련된 감정으로부터 분리하여 불안으로부터 격리시킴
• 예）남편이 암으로 시한부 선고를 받은 것을 알게 된 여인은 암의 치료에 대해 배우며 괴로움으로부터 자신을 보호

⑥ 반동 형성

• 실제 느끼는 감정을 직접적으로 표현하지 않고 반대로 행동하거나 표현하는 것
  
• 예) '미운 놈 떡 하나 더 준다'는 속담

⑦ 퇴행

• 심한 스트레스 상황이나 곤경에 처해있을 때 불안을 감소시키려고 이전의 발달단계로 후퇴하는 행동을 하는 것
• 예) 동생이 태어난 후 동생의 젖병을 빼앗고 칭얼거리는 등 아기 같은 행동을 함

⑨ 전위

• 의도된 대상이 위협적으로 느껴질 때 자신의 감정을 의도된 대상에게 직접적으로 표현하지 못하고 힘이 약한 다른 대상에게 자신의 감정을 발산하는 것을 말함
• 예)　‘종로에서 뺨 맞고 남대문에서 화풀이한다’는 속담

⑩ 승화

• 사회적으로 용인될 수 없는 성적인 충동, 공격적인 충동을 사회적으로 수용될 만한 형태로 전환하여 표현하는 것.
• 예) 공격적인 충동으로 칼을 좋아하는 사람이 직업으로 외과의사를 선택함

⑪ 취소

• 스스로 용납될 수 없는 행동을 한 후 어떤 행동을 통해 무효화시키는 것
• 예) 한 사람을 대상으로 성적인 충동을 느낀 후 계속 손을 씻는 행위, 외도를 한 남편이 퇴근길에 아내에게 꽃을 선물하는 것

⑫ 격리

• 떠올리고 싶지 않은 기억과 관련된 감정을 억압하여 격리시키는 것
• 예) 우울증을 앓고 있는 대상자가 무덤덤하게 행동하는 것